Hopeland's Blog 1.0

전날 술한잔을 거하게 했지만 그래도 달리기는 꾸준하게 ;-) 자세에 대한 정신적인 압박을 조금 내려놓고 달리니 한결 마음도 편하고 좋다.참고 : https://hopeland.tistory.com/317 러닝화 구입 - 푸마(PUMA) 벨로시티 나이트로 3 FF Velocity NITRO™ 3이것저것 갖고 싶은 것이 끊이지 않는 세상이라 가능하면 잘 사지않으려고 노력하는 편인데 ㅎㅎ달리기에 지금 많이 꽃혔습니다.많이 달려본 적이 없어 Runday가 시키는 대로 조금씩 조금씩 달리hopeland.tistory.com 리어풋은 무조건 잘못된 것이라 생각했었는데 위 포스트의 유튜버 이야기 처럼 사람마다 적합한 주법이 있고 이게 정답이다! 라는 건 정해지지 않았으니 너무 미드풋에 집착하지말고 좀 더 맘편하게 달..

드디어 2주차 달리기 완료! 오늘 부터 한번에 달리는 시간이 2분으로 늘었다.아침에 시간이 되어 아침에 달렸는데 하루가 확실히 활기차다! 이틀에 한번 달리니 앞으로도 가능하면 아침에 달릴 수 있도록 해봐야겠다.하루도 안지났는데 오늘 Runday 쌤이 무슨 이야기를 해줬는지 기억이 나지 않는다 ㅜㅜ 아직도 뭔가 빠른 결과를 보고 싶어 더 달리고 싶다는 욕심과 급한 마음이 들지만!몸이 준비될 때 까지 찬찬히 늘려나가서 10km 마라톤을 무난하게 해낼 때 까지는 아픈 곳 없이 잘 해나가자. 화이팅!

유튜브에 수많은 좋은 자세 이야기를 보다 어느샌가 힘들어서좀 더 객관적인 글을 찾다 보게된 책입니다. 물론 책도 주관적이겠지만 정형외과 의사가 본인이 직접 달리면서 겪은 것들을 엮어 냈다는 점에서 쉽게 마음이 열렸습니다. 달리기가 우리 신체에 주는 좋은 점에 대한 의학적 지식이 가미된 정보들이 매우 좋았고좋은 달리기를 위한 자세와 장비에 대한 이야기도 아주 좋았습니다.특히 착지법에 대해 혼란이 있던 제게 아주 객관적인 정보를 전달해준 부분은 정말 좋았습니다.중반 이후에는 다양한 부상에 대한 많은 이야기가 매우 전문적인 이야기로 있는데,, 사실 아직 저는 이부분은 좀 가볍게 읽었고나중에 어디라도 불편한 부분이 생긴다면 다시 찾아보려 합니다. 책을 읽기 어려운 분들이라면 운영하는 유튜브 채널도 있으니 참고하..

시작한지 조금 된 것 같은데 이제 다섯번째입니다 ㅜㅜ마음은 10km 마라톤을 바람을 가르며 달리고 있지만 ㅋㅋ 현실은 아직 한참 멀었네요.그래도 걷기보다 분명 몸의 여러 부위에 많은 무게가 실리는 만큼 천천히 인내심을 가지고 근육을 키워가면서 달려야겠습니다. 오늘은 다섯번째! 1분 30초씩 6번을 달렸습니다.왜인지 이유도 잘 모르지만 자세가 참 중요하다는 친구의 이야기에 유튜브를 검색해서 어느샌가 미드풋 자세를 연습하고 그렇게 달리려고 노력하고 있습니다.유튜브를 보면서 리어풋은 나쁨! 이라는 생각을 무의식 중에 하고 있었는데 책을 보니 사람마다 선호하는 자세가 있고또 그 자세마다 사용되는 근육이 모두 다르기 때문에 급하게 자세를 바꿔야할 이유도 없고 바꾸고 싶으면 바꿔도 되지만 급하게 바꾸면 사용하던 근..

런데이 30분 달리기 도전! 네 번째 달리기!벌써 시작한 지 한 주가 다 되어간다. 시작했을 때보다 달라진 점은,,,! 트레이닝을 받아 들이는 자세가 좀 자연스러워 졌다?그리고 달릴 때 이왕이면 처음부터 좋은 자세를 잡아보려고 달리면서도 좀 생각을 하고 있는 것 같다.요런 느낌으로도, 조런 느낌으로도 해보는데 ㅎㅎ 옆에서 봐주는 샘이 없으니 좋은 자세는 쉽지가 않다. 오늘 런데이에서의 주 코칭 내용은 러닝화에 대한 이야기 이다.기억나는대로 좀 요약해보면.러닝화는 샵에서 좋은 점원을 만나서 잘 선택해야 한다.좋은 점원이라면 어떤 달리기를 목표로 하는지 페이스는 어떤지 등 달리기에 관한 이야기를 파악하려는 점원은 좋은 점원!어떤 브랜드 어떤 디자인을 물어보는 점원이라면! 조심!!!개인에 따라 뛰는 자세가 다..

오늘은 아침에 달릴 수 있는 기회가 왔습니다! 일찍 일어나서 무언가를 하면 하루가 길고, 같은 운동이라도 좀 더 성취감이 생기기도 하고, 또 너무 힘들게 하지 않는다면 하루가 아주 상큼한 경험을 많이 했습니다. 그런데도 ㅎㅎ 아침에 일찍 일어나서 무언가를 하는 것은 쉽지많은 않네요 ;-) 운동 전 후로 요즘 항상 보고 따라하는 스트레칭 입니다~! 한 번 따라해봤는데 스트레칭 만으로도 몸이 개운해서 꾸준히 전/후 하려고 노력 중이니 한번 해보시길 추천 드립니다. https://youtu.be/4P-fUsQ3T-c?si=j7q1YfnHjfOEo7rC 그럼 좋은 하루되세요. 감사합니다.

전날 동네 아는 분들과의 폭음!!! 이 있었지만 ㅎㅎ 근래 운동을 해서 그런걸까요?!!! 회복이 빠릅니다 ㅋㅋ RunDay는 일주일에 3번 달리기를 권장한다고 하네요. 하루 운동하고 하루쉬고! 마음은 그보다 훨씬 앞서있지만!!! 천천히 달리기 시작한다고 무슨 문제가 있을까요! 오늘도 차분한 마음으로 바람을 맞이합니다. 미드풋! 포즈 등 달리기 자세에 대한 이야기가 많이 들리는데 얼른 자세도 초반에 잘 잡아야 겠습니다. 오늘은 공원 트렉에서 달리기!

친구들과 함께 달리기 시작했습니다 ;-) 서로 같은 운동앱을 깔고 주마다 등산할 때도 기록하고 산책할 때도 기록하고 서로 좋은 영향을 위해 운동 기록을 하는데 한 친구가 뛰기 시작했습니다 ㅎㅎ 친구가 하면 잘 따라하기도 하는 편이고! 소시적에도 동네 친구와 10km 마라톤도 참여해볼만큼 달리기에 관심이 없던 것은 아니라서 자연스럽게 관심이 가더니 ㅋㅋ 어느샌가 저도 달리고 있네요. 먼저 달리기 시작한 친구가 뭐든 제대로 알고 시작하는 친구라 바른 자세 이야기 이런저런 이야기를 듣고 유튜브를 통해서 다양한 이야기를 들어보니 몰랐던 내용도 많고 알아야 할 것도 많고흥미가 많이 갑니다. 제가 달리기를 시작하려는 이유는 조금 더 짧은 시간에 숨이 찬 운동을 하고 싶었습니다. 평소 출퇴근 하면서 자투리 시간에 많..