Hopeland's Blog 1.0

오랜만에 울산에와서 대왕암에 출렁다리가 생겼다는 다소 늦은 소식을 들었습니다~!동해바다는 서해와 또 느낌이 다릅니다.서해는 해지는 것이 멋지고 다양한 섬들의 아기자기함이 있다면 동해는 크고 푸른 바다가 가슴을 뻥~ 뚫어주는 느낌이 있습니다. 오랜만에 동해안도 보고 흔들다리! 훗! 얼마나 흔들거리는지 지켜봐주지!! 주차주차장이 잘 되어 있지만 오늘은 행사가 있는지 대왕암 주차장은 차댈곳이 없네요.https://naver.me/xZGpxR1K 대왕암공원주차장 : 네이버방문자리뷰 5 · 블로그리뷰 1m.place.naver.com위 주차장에 자리가 없다면 출차하고 바로 앞 로타리에서 우회전하면 타워주차장에 또 크게 있으니 여기를 이용하셔도 좋습니다.가장 윗층인 3층으로가면 계단 하나만 올라가면 바로 대왕암 ..

벌써 5월 입니다.오랜만에 긴 휴가기간 동안 동네에서도 이곳 저곳을 다녀봤는데 용인 동백에 맨발로 걷기 좋은 길을 만들어 놓은 곳이 있어 소개드립니다. 요즘엔 산에 오르면 아예 등산을 맨발로 하시는 분들도 자주 보일만큼 맨발로 활동하시는 분들이 늘고 있는 것 같습니다.저도 예전에 좀 편한 길이 있는 산에서 맨발로 걸어보니 ㅎㅎ 생소한 딱딱함이랄까요 뭔가 직접 보고 듣고 만지는 것을 좋아하는 제게는 발로 전해지는 여러가지 촉감들이 아주 좋게 다가왔습니다. 다만 어디에 좋다 뭐에 좋다 라는 카더라 들은 항상 존재하니 좋은 건 잘 듣고 나쁜건 잘 가려낼 수 있도록 잘 공부는 꼭 필요합니다. 일단 제가 걸을 때 첫 느낌은 "딱딱하다" 였습니다.늘 폭신한 쿠션이 있는 운동화를 신다 맨발로 맞이한 느낌은 나름 사뿐..

전날 술한잔을 거하게 했지만 그래도 달리기는 꾸준하게 ;-) 자세에 대한 정신적인 압박을 조금 내려놓고 달리니 한결 마음도 편하고 좋다.참고 : https://hopeland.tistory.com/317 러닝화 구입 - 푸마(PUMA) 벨로시티 나이트로 3 FF Velocity NITRO™ 3이것저것 갖고 싶은 것이 끊이지 않는 세상이라 가능하면 잘 사지않으려고 노력하는 편인데 ㅎㅎ달리기에 지금 많이 꽃혔습니다.많이 달려본 적이 없어 Runday가 시키는 대로 조금씩 조금씩 달리hopeland.tistory.com 리어풋은 무조건 잘못된 것이라 생각했었는데 위 포스트의 유튜버 이야기 처럼 사람마다 적합한 주법이 있고 이게 정답이다! 라는 건 정해지지 않았으니 너무 미드풋에 집착하지말고 좀 더 맘편하게 달..

드디어 2주차 달리기 완료! 오늘 부터 한번에 달리는 시간이 2분으로 늘었다.아침에 시간이 되어 아침에 달렸는데 하루가 확실히 활기차다! 이틀에 한번 달리니 앞으로도 가능하면 아침에 달릴 수 있도록 해봐야겠다.하루도 안지났는데 오늘 Runday 쌤이 무슨 이야기를 해줬는지 기억이 나지 않는다 ㅜㅜ 아직도 뭔가 빠른 결과를 보고 싶어 더 달리고 싶다는 욕심과 급한 마음이 들지만!몸이 준비될 때 까지 찬찬히 늘려나가서 10km 마라톤을 무난하게 해낼 때 까지는 아픈 곳 없이 잘 해나가자. 화이팅!

오랫동안 몸담았던 메시징 솔루션 회사를 뒤로하고 물류솔루션 업계에 몸담게 되었습니다.처음 접해보는 업무영역이라 너무 막연해서 뭔가 전체적인 이야기를 듣고 싶어 책을 검색해보니 반가운 책이 있네요. 배송 이라는 이름으로 매우 소비자 가까이에 있는 판매물류 부터 업체간 배송인 조달물류 등 물류와 관련된 전반적인 이야기가 이해하기 어렵지 않게 쓰여 있었습니다. 표지의 내용처럼 창고 관리(WMS), 수배송 관리(TMS) 재고 관리, 발주 관리등 물류와 관련된 많은 시스템에 대한 기본적인 이야기들이 있어 좋았습니다. 예전에 채팅 솔루션도 일본에서는 DX 라는 단어가 많이 나왔었는데 물류에서도 DX (Digital Transformation)라는 용어가 심심치않게 등장합니다.저는 미래보다는 조금 이전이라도 물류와 ..

유튜브에 수많은 좋은 자세 이야기를 보다 어느샌가 힘들어서좀 더 객관적인 글을 찾다 보게된 책입니다. 물론 책도 주관적이겠지만 정형외과 의사가 본인이 직접 달리면서 겪은 것들을 엮어 냈다는 점에서 쉽게 마음이 열렸습니다. 달리기가 우리 신체에 주는 좋은 점에 대한 의학적 지식이 가미된 정보들이 매우 좋았고좋은 달리기를 위한 자세와 장비에 대한 이야기도 아주 좋았습니다.특히 착지법에 대해 혼란이 있던 제게 아주 객관적인 정보를 전달해준 부분은 정말 좋았습니다.중반 이후에는 다양한 부상에 대한 많은 이야기가 매우 전문적인 이야기로 있는데,, 사실 아직 저는 이부분은 좀 가볍게 읽었고나중에 어디라도 불편한 부분이 생긴다면 다시 찾아보려 합니다. 책을 읽기 어려운 분들이라면 운영하는 유튜브 채널도 있으니 참고하..

시작한지 조금 된 것 같은데 이제 다섯번째입니다 ㅜㅜ마음은 10km 마라톤을 바람을 가르며 달리고 있지만 ㅋㅋ 현실은 아직 한참 멀었네요.그래도 걷기보다 분명 몸의 여러 부위에 많은 무게가 실리는 만큼 천천히 인내심을 가지고 근육을 키워가면서 달려야겠습니다. 오늘은 다섯번째! 1분 30초씩 6번을 달렸습니다.왜인지 이유도 잘 모르지만 자세가 참 중요하다는 친구의 이야기에 유튜브를 검색해서 어느샌가 미드풋 자세를 연습하고 그렇게 달리려고 노력하고 있습니다.유튜브를 보면서 리어풋은 나쁨! 이라는 생각을 무의식 중에 하고 있었는데 책을 보니 사람마다 선호하는 자세가 있고또 그 자세마다 사용되는 근육이 모두 다르기 때문에 급하게 자세를 바꿔야할 이유도 없고 바꾸고 싶으면 바꿔도 되지만 급하게 바꾸면 사용하던 근..

이것저것 갖고 싶은 것이 끊이지 않는 세상이라 가능하면 잘 사지않으려고 노력하는 편인데 ㅎㅎ달리기에 지금 많이 꽃혔습니다.많이 달려본 적이 없어 Runday가 시키는 대로 조금씩 조금씩 달리고 있는데 마침 러닝화에 대해서 이야기도 나오고!한참 신나는 시기에 혹시라도 다리가 아파서 못뛰는 일이 생길까봐 너무 쉽게 러닝화를 사버렸습니다 ㅋㅋ 좀 지나서 러닝관련해서 정형외과 의사가 직접 달리면서 쓴 책을 봤는데.저는 아직 특별한 이유 없이 미드풋이야기가 많아 미드풋 자세로 배우고 있는데 ㅋㅋ 제가 산 벨로시티 나이트로 3은 힐드롭이 8mm로 리어풋에 좀 더 적합한 신발 같습니다!!!아직 제가 지식이 미천하니 참고만 해주세요.미드풋으로 착지를 하고자 하시는 분이라면 4~6mm 정도의 힐드롭이 도움이 된다고 합니..

런데이 30분 달리기 도전! 네 번째 달리기!벌써 시작한 지 한 주가 다 되어간다. 시작했을 때보다 달라진 점은,,,! 트레이닝을 받아 들이는 자세가 좀 자연스러워 졌다?그리고 달릴 때 이왕이면 처음부터 좋은 자세를 잡아보려고 달리면서도 좀 생각을 하고 있는 것 같다.요런 느낌으로도, 조런 느낌으로도 해보는데 ㅎㅎ 옆에서 봐주는 샘이 없으니 좋은 자세는 쉽지가 않다. 오늘 런데이에서의 주 코칭 내용은 러닝화에 대한 이야기 이다.기억나는대로 좀 요약해보면.러닝화는 샵에서 좋은 점원을 만나서 잘 선택해야 한다.좋은 점원이라면 어떤 달리기를 목표로 하는지 페이스는 어떤지 등 달리기에 관한 이야기를 파악하려는 점원은 좋은 점원!어떤 브랜드 어떤 디자인을 물어보는 점원이라면! 조심!!!개인에 따라 뛰는 자세가 다..

오늘은 아침에 달릴 수 있는 기회가 왔습니다! 일찍 일어나서 무언가를 하면 하루가 길고, 같은 운동이라도 좀 더 성취감이 생기기도 하고, 또 너무 힘들게 하지 않는다면 하루가 아주 상큼한 경험을 많이 했습니다. 그런데도 ㅎㅎ 아침에 일찍 일어나서 무언가를 하는 것은 쉽지많은 않네요 ;-) 운동 전 후로 요즘 항상 보고 따라하는 스트레칭 입니다~! 한 번 따라해봤는데 스트레칭 만으로도 몸이 개운해서 꾸준히 전/후 하려고 노력 중이니 한번 해보시길 추천 드립니다. https://youtu.be/4P-fUsQ3T-c?si=j7q1YfnHjfOEo7rC 그럼 좋은 하루되세요. 감사합니다.