Hopeland's Blog 1.0

이전글의 달리기가 8월이었습니다. 두달 전인데... 참 먼 옛날 같은 느낌이네요.마지막 달리기를 하고 허벅지 안쪽 근육이 아팠습니다 ㅜㅜ 처음엔 그냥 길게 뛰었으니 으레 오는 통증이려니 했는데..나중에는 걸을 때도 영 불편하더라구요. 찾아보니 내전근 이라는 부위이고 잘 다치지 않는 쪽이라하는데.. 많이 속상했습니다.막 50분 이상 달리는 것이 어느정도 가능해져서 신나할 때 였거든요. ㅎㅎ마침 다리가 아프고부터 한달정도 일이 엄청나게 바빠지고 달리기가 많이 멀어져버렸지만 다행히 아직 달리기의 맛에 대한 기억까지는 사라지지 않았습니다.통증이 없어지고 가끔 아이들과 짧게 뛰어보고 혼자 조금 더 길게 달려보니 큰 문제는 없어 보입니다. 얼씨구 좋구나 하는새 난생처음 제법 큰 사고도 겪어버렸습니다 ㅜㅜ부주의함과 ..

약 한 달간의 휴가기간이 끝나면 사실 아마도 힘들겠지.. 생각도 했는데 출퇴근 와중에도 조금 방법을 찾고 노력하니 충분히 되더라!! 퇴근길에 조금 일찍 내려서 달리는 방법이 제일 좋았다~! 늘 뛰고 나서 저녁을 먹는 편이라 너무 퇴근이 늦는 날은 패스했는데 앞으로는 너무 늦는다면 단백질 음료로 간단히 패스하면 살도 빠지고 더 나을 것 같다. 여하튼 마지막 24회 차는 쿨하게 30분 달리기!!! 사실 처음 runday시작하기 전에 무작정 5m를 달렸었다. 운동이고 뭐고 딱히 하지 않다가 친구가 달리는 걸 보고 무작정 달렸는데 ㅎㅎ 뛰긴 뛰었지만 다음날부터 며칠 삭신이 아파서 고생을 했었다. 누가 봐도 갑작스럽고 준비가 없어 보였고 때마침 runday를 알게 됐고 마음은 급했지만 안내에서 알려주는 말대로 부..

스스로에게 장한 얘기부터 하자면 달리기를 포기하지 않고 하다보니 몸에 해로운걸 줄이게 되고 정말 성취감이 생기고 있다는 것!그런데 그와중에도 한번 뛰고나면 글 한번 적는게 해보면 10분도 안걸릴텐데 그걸 안하고 있습니다.한방에 성인이 될꺼란 기대는 아니지만,, 반성하고 이 부분도 더 좋아지도록 노력에 노력을 해야겠습니다. 다른 이야기지만 새로 시작한 일도 조금씩 문제들이 생기고 업무를 알아가면서 당연한 부담들이 조금씩 늘고있습니다.문제는 이런 부담이 생기면 주말에 쉬면서도 자꾸만 일들이 생각나서 일을 하지 않는 시간임에도 일때문에 스트레스를 괜시리 받고그로인해 가족들과 함께하는 시간에도 예민해지는 자신을 발견합니다. 이전회사에서도 있었던 일인데 다른 회사에서도 동일한 문제라면 이건 당연히 제 문제일꺼라 ..

이전의 위기를 잘 넘기고 나니 약간의 자신감이 추가되었습니다 ㅎㅎ좀 쉬었다고 포기하기보다 다시 시작하면 되지!!! 라는 마음이 확실히 더 나아 보입니다.그렇다고 매번 불규칙하게 하자!! 는 절대 아니죠~!퇴근길에 지하철을 타고 출발해서 중간에 버스를 환승해야 하는데 버스대신 뛰어오니 시간도 거리도 정말 딱입니다.가방이 약간 불편해서 적당한 달리기 가방도 주문했으니 앞으로는 좀 더 좋은 환경이 될 것 같네요 ;-) 화요일에 달렸어야 했는데,,, 직장 동료와 한잔해버리는 바람에 수요일에 잊지 않고 달렸습니다.집에 가는김에! 한다고 생각하니 시간도 잘 활용하고! 집에가는 길이니 신도나고 ㅎㅎ 좋아요. 수요일 다음 금요일은 회사에서 마음도 좀 무겁게 나왔는데..정말 달리고 나니 뭔가 스트레스가 날아간다는 것을 ..

지난번 기록에 이어서,,, 아직까지 위기가 계속되고 있습니다 ㅜㅜ본격적으로 업무가 시작되고 나니 퇴근도 점점 늦어지고,,, 회사에서 대화를 빌미로 달리기에 좋지 않은 행동들도 조금씩 늘게 되네요.하지만! 끝날때 까지는 끝난게 아니고! 사정이 있어 못했다고해도 다시 시작하면 된다는 마음으로!또 블로그에 일기를 쓰자! 라는 동기로 아직 느리지만 이어지고 있습니다.원래 한주를 쉬면 1회인가 2회 정도 돌아가라 설명을 들었던 것 같지만...도장이 늘지 않으면 너무 힘이 빠질 것 같아! 이번 일주일은 그냥 계속 진행하려 합니다.내일은 퇴근만 적당히 한다면 퇴근길에 한 번 뛰어야겠습니다. 달리기 하는 모든분들 즐겁게 달리세요~!!

전날 술한잔을 거하게 했지만 그래도 달리기는 꾸준하게 ;-) 자세에 대한 정신적인 압박을 조금 내려놓고 달리니 한결 마음도 편하고 좋다.참고 : https://hopeland.tistory.com/317 러닝화 구입 - 푸마(PUMA) 벨로시티 나이트로 3 FF Velocity NITRO™ 3이것저것 갖고 싶은 것이 끊이지 않는 세상이라 가능하면 잘 사지않으려고 노력하는 편인데 ㅎㅎ달리기에 지금 많이 꽃혔습니다.많이 달려본 적이 없어 Runday가 시키는 대로 조금씩 조금씩 달리hopeland.tistory.com 리어풋은 무조건 잘못된 것이라 생각했었는데 위 포스트의 유튜버 이야기 처럼 사람마다 적합한 주법이 있고 이게 정답이다! 라는 건 정해지지 않았으니 너무 미드풋에 집착하지말고 좀 더 맘편하게 달..

시작한지 조금 된 것 같은데 이제 다섯번째입니다 ㅜㅜ마음은 10km 마라톤을 바람을 가르며 달리고 있지만 ㅋㅋ 현실은 아직 한참 멀었네요.그래도 걷기보다 분명 몸의 여러 부위에 많은 무게가 실리는 만큼 천천히 인내심을 가지고 근육을 키워가면서 달려야겠습니다. 오늘은 다섯번째! 1분 30초씩 6번을 달렸습니다.왜인지 이유도 잘 모르지만 자세가 참 중요하다는 친구의 이야기에 유튜브를 검색해서 어느샌가 미드풋 자세를 연습하고 그렇게 달리려고 노력하고 있습니다.유튜브를 보면서 리어풋은 나쁨! 이라는 생각을 무의식 중에 하고 있었는데 책을 보니 사람마다 선호하는 자세가 있고또 그 자세마다 사용되는 근육이 모두 다르기 때문에 급하게 자세를 바꿔야할 이유도 없고 바꾸고 싶으면 바꿔도 되지만 급하게 바꾸면 사용하던 근..

런데이 30분 달리기 도전! 네 번째 달리기!벌써 시작한 지 한 주가 다 되어간다. 시작했을 때보다 달라진 점은,,,! 트레이닝을 받아 들이는 자세가 좀 자연스러워 졌다?그리고 달릴 때 이왕이면 처음부터 좋은 자세를 잡아보려고 달리면서도 좀 생각을 하고 있는 것 같다.요런 느낌으로도, 조런 느낌으로도 해보는데 ㅎㅎ 옆에서 봐주는 샘이 없으니 좋은 자세는 쉽지가 않다. 오늘 런데이에서의 주 코칭 내용은 러닝화에 대한 이야기 이다.기억나는대로 좀 요약해보면.러닝화는 샵에서 좋은 점원을 만나서 잘 선택해야 한다.좋은 점원이라면 어떤 달리기를 목표로 하는지 페이스는 어떤지 등 달리기에 관한 이야기를 파악하려는 점원은 좋은 점원!어떤 브랜드 어떤 디자인을 물어보는 점원이라면! 조심!!!개인에 따라 뛰는 자세가 다..

오늘은 아침에 달릴 수 있는 기회가 왔습니다! 일찍 일어나서 무언가를 하면 하루가 길고, 같은 운동이라도 좀 더 성취감이 생기기도 하고, 또 너무 힘들게 하지 않는다면 하루가 아주 상큼한 경험을 많이 했습니다. 그런데도 ㅎㅎ 아침에 일찍 일어나서 무언가를 하는 것은 쉽지많은 않네요 ;-) 운동 전 후로 요즘 항상 보고 따라하는 스트레칭 입니다~! 한 번 따라해봤는데 스트레칭 만으로도 몸이 개운해서 꾸준히 전/후 하려고 노력 중이니 한번 해보시길 추천 드립니다. https://youtu.be/4P-fUsQ3T-c?si=j7q1YfnHjfOEo7rC 그럼 좋은 하루되세요. 감사합니다.

전날 동네 아는 분들과의 폭음!!! 이 있었지만 ㅎㅎ 근래 운동을 해서 그런걸까요?!!! 회복이 빠릅니다 ㅋㅋ RunDay는 일주일에 3번 달리기를 권장한다고 하네요. 하루 운동하고 하루쉬고! 마음은 그보다 훨씬 앞서있지만!!! 천천히 달리기 시작한다고 무슨 문제가 있을까요! 오늘도 차분한 마음으로 바람을 맞이합니다. 미드풋! 포즈 등 달리기 자세에 대한 이야기가 많이 들리는데 얼른 자세도 초반에 잘 잡아야 겠습니다. 오늘은 공원 트렉에서 달리기!