Hopeland's Blog 1.0

런데이 30분 달리기 도전! 네 번째 달리기!벌써 시작한 지 한 주가 다 되어간다. 시작했을 때보다 달라진 점은,,,! 트레이닝을 받아 들이는 자세가 좀 자연스러워 졌다?그리고 달릴 때 이왕이면 처음부터 좋은 자세를 잡아보려고 달리면서도 좀 생각을 하고 있는 것 같다.요런 느낌으로도, 조런 느낌으로도 해보는데 ㅎㅎ 옆에서 봐주는 샘이 없으니 좋은 자세는 쉽지가 않다. 오늘 런데이에서의 주 코칭 내용은 러닝화에 대한 이야기 이다.기억나는대로 좀 요약해보면.러닝화는 샵에서 좋은 점원을 만나서 잘 선택해야 한다.좋은 점원이라면 어떤 달리기를 목표로 하는지 페이스는 어떤지 등 달리기에 관한 이야기를 파악하려는 점원은 좋은 점원!어떤 브랜드 어떤 디자인을 물어보는 점원이라면! 조심!!!개인에 따..

오늘은 아침에 달릴 수 있는 기회가 왔습니다! 일찍 일어나서 무언가를 하면 하루가 길고, 같은 운동이라도 좀 더 성취감이 생기기도 하고, 또 너무 힘들게 하지 않는다면 하루가 아주 상큼한 경험을 많이 했습니다. 그런데도 ㅎㅎ 아침에 일찍 일어나서 무언가를 하는 것은 쉽지많은 않네요 ;-) 운동 전 후로 요즘 항상 보고 따라하는 스트레칭 입니다~! 한 번 따라해봤는데 스트레칭 만으로도 몸이 개운해서 꾸준히 전/후 하려고 노력 중이니 한번 해보시길 추천 드립니다. https://youtu.be/4P-fUsQ3T-c?si=j7q1YfnHjfOEo7rC 그럼 좋은 하루되세요. 감사합니다.

전날 동네 아는 분들과의 폭음!!! 이 있었지만 ㅎㅎ 근래 운동을 해서 그런걸까요?!!! 회복이 빠릅니다 ㅋㅋ RunDay는 일주일에 3번 달리기를 권장한다고 하네요. 하루 운동하고 하루쉬고! 마음은 그보다 훨씬 앞서있지만!!! 천천히 달리기 시작한다고 무슨 문제가 있을까요! 오늘도 차분한 마음으로 바람을 맞이합니다. 미드풋! 포즈 등 달리기 자세에 대한 이야기가 많이 들리는데 얼른 자세도 초반에 잘 잡아야 겠습니다. 오늘은 공원 트렉에서 달리기!

Runday 첫 달리기! 친구랑 함께 동백 호수공원에서 색소폰 공연 소리를 들으면서 완료. 조금 더 달리고 싶은 욕심은 있지만 안전한 달리기를 위해서!!! 첫 시작이라 ㅎㅎ 힘든 건 없지만 나름의 큰 성취감이 있어 기분이 좋았습니다~

친구들과 함께 달리기 시작했습니다 ;-) 서로 같은 운동앱을 깔고 주마다 등산할 때도 기록하고 산책할 때도 기록하고 서로 좋은 영향을 위해 운동 기록을 하는데 한 친구가 뛰기 시작했습니다 ㅎㅎ 친구가 하면 잘 따라하기도 하는 편이고! 소시적에도 동네 친구와 10km 마라톤도 참여해볼만큼 달리기에 관심이 없던 것은 아니라서 자연스럽게 관심이 가더니 ㅋㅋ 어느샌가 저도 달리고 있네요. 먼저 달리기 시작한 친구가 뭐든 제대로 알고 시작하는 친구라 바른 자세 이야기 이런저런 이야기를 듣고 유튜브를 통해서 다양한 이야기를 들어보니 몰랐던 내용도 많고 알아야 할 것도 많고흥미가 많이 갑니다. 제가 달리기를 시작하려는 이유는 조금 더 짧은 시간에 숨이 찬 운동을 하고 싶었습니다. 평소 출퇴근 하면서 자투리 시간에 많..

동백에 살면서 찜질방은 거리가 조금 있는 로만바스만 이용을 해봤었었습니다. 어정스파가 훨씬 가까웠지만 가던데만 가다가 평일에 가볼 기회가 있어서!! 방문했습니다. 뜨뜻한 찜질방에서 땀을 한번 빼고 싶어서 갔는던 후기 기록합니다.! 위치 https://naver.me/Gp0qNNln 어정스파 : 네이버 방문자리뷰 153 · 블로그리뷰 6 m.place.naver.com 주차 주차는 6시간만 무료 (저녁 9시 이후 입차 오전 9시 이전 출차하면 6시간 넘어도 무료) 입차하고 올라가면 옥외 주차장 표시 따라가지 말고 올라가서 첫 갈림길에서 좌회전해서 끝까지 직진하면 찜질방 입구와 주차장이 있습니다! 비용 위에 네이버 지도 링크 참고~! 만5세 이상부터 동일 요금! 청소시간 목욕탕 청소 오후 10시! (탕에 ..

자전거 여행 후기를 쓰다보니 폰에서 캡쳐한 세로 형태의 이미지를 합쳐야 되는 상황! 윈도우 쓸때는 그림판에서 적당히 합쳤는데 맥에서는 뭘로 해야할 지 방법도 몰라서 구글링 해보니 웹에서 합쳐주는 사이트들이 좋은 곳이 많네요!! 그 중에 두 군데만 소개합니다! 제 검색어는 "이미지 합치기 사이트" ㅎㅎ 오늘 소개할 사이트는 아래 두 사이트 입니다. 첫번째 : https://bbom.org/tools/#google_vignette 웹에서 간단하게 여러장의 이미지를 하나로 합치는 웹페이지 입니다. bbom.org 제가 쓴 글의 이미지도 이 사이트에서 합쳤습니다. 아마도 개인이 운영하는 사이트로 사용법도 들어가 보면 직관적입니다! 파일을 하나하나 선택해서 업로드하는 것이 조금 번거롭지만 결과물은 원하는 대로 잘..

인상깊은 기억에 오래 남을 책이다. 그저 듣기좋은 좋은 이야기만을 늘어주는 것이 아니라 본인 당사자가 겪은 삶의 이야기 그리고 파킨슨병과 함께 해나가면서 겪은 이야기들! 모든 이야기들이 살아서 싱싱하게 전해진다. 살아있는 이야기들이고 힘이되고 위로가 되는 마음이 듬뿍 느껴진다. 스스로 많은 일들을 겪으며 엮어낸 이야기들이라 그런걸까? 잔소리나 틀에밖인 이야기가 아니라.. 정말 독자가 잘 되라고 옆에서 담담하게 위로해주는 것 같은 느낌이다. 이야기를 기억할 만큼의 기억력이 부족하지만 나 역시 내가 겪은 아픔을 어떻게 받이들이고 함께 해 나갈지.. 또 어떻게 앞으로의 세월을 어떻게 맞이하고 함께 받아들일지에 대해 정말 좋은 조언이 되는 책이었다. 다만 차이가 있다면 ㅎㅎ 나는 작가님 같은 불꽃같은 30대를 ..

5일치의 후기를 써놓고 나니 좋기도 한데 이런저런 내가 겪은 이야기 말고 블로그 본연의 목적에 충실한 정보도 한 번 전하고 싶어서 추가로 글 남깁니다. 글보고 후기도 궁금하시면 한번씩 봐주세요 ;-) [0일차] 자전거 여행 준비 [1일차] 국토 종주 겸 울산으로 자전거 여행 ;-) 용인~여주 [2일차] 국토 종주 겸 울산으로 자전거 여행 ;-) 여주~연풍 [3일차] 국토 종주 겸 울산으로 자전거 여행 ;-) 연풍~구미 [4일차] 국토 종주 겸 울산으로 자전거 여행 ;-) 구미~함안 [5일차] 국토 종주 겸 울산으로 자전거 여행 ;-) 함안~울산 전체코스 용인에서 일반도로로 가면 길이는 좀 더 줄일 수 있지만 강을 가능한 활용하고자 하는 국토종주라 탄천을 타고 서울로가서 한강따라 가는 것으로! 전 코스를 ..

어느덧 마지막 날 입니다. 낮엔 더웠지만 이번에도 추워서 몇번을 깼네요 ㅎㅎ 4월 초에 저처럼 밖에서 잠자려는 분이 계시다면! 침낭이 좀 두툼하거나 (전 여름용 진짜 얇은거 ㅜㅜ) 아니면 핫팩을 한 너댓게 넣으면 무난할 것 같습니다! 만,, 추위도 개취라.. 여튼 예상보다 춥더라! 정도로 참고해주세요. 오늘은 친구들 만난다는 생각에 좀 서둘러서 일찍 도착해야 겠다는 생각과 드디어 울산에 도착한다는 설렘에 아침부터 의욕이 넘칩니다 ㅎㅎ 새벽에 일어나서 새벽 라이딩을 하면서 해돋이를 보며 달리고 싶었는데,,, 늦잠을 잤네요 ㅜㅜ 펑크만 아니었어도!!! 하고 원망하고 싶지만 그래도 덕분에 챙겨온 튜브도 써먹고 나름 참한 사진도 한장 건졌으니 그걸로 만족합니다. 오늘글도 이전 글들의 링크로 시작합니다. 이전 이..